Dein Boxstudio in Köln 0221 / 44 95 66 info@bc-cologne.de

FITNESSKURSE KÖLN

BOXEN - KICKBOXEN - FITNESSBOXEN - FITNESSKICKBOXEN - THAIBOXEN - MMA - KRAV MAGA - FITNESS IN KÖLN

Wir bieten verschiedene Fitnesskurse an, sodass jeder seinen persönlichen Schwerpunkt wählen, oder die perfekte Mischung zusammenstellen kann.

 

TRX / AEROSLING TRAINING

Mit einer Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert. Jeder wird hier abhängig des eigenen Leistungslevels an seine persönlichen Grenzen geführt und trainiert den ganzen Körper effektiv mit Eigengewichtübungen am TRX-Band.

FUNCTIONAL FITNESS

Level I: Hier steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund! Basisübungen trainieren den ganzen Körper und wirken Fehlbelastungen im Alltag entgegen. Sehr empfehlenswert für Einsteiger, die eine (dauerhafte) Grundfitness erlangen wollen.
Level II: Die Level II Functional Fitness Kurse empfehlen wir nach drei besuchen des Functional
Fitness Level I. Hier liegt der Fokus auf Kraft und Ausdauer (Strenght & Conditioning)

STRETCHING

Oft vernachlässigt, obwohl so wichtig: Das Stretching! Stretching braucht seine Zeit! Um Erfolge in der Beweglichkeit zu erzielen, reichen nicht nur kurze Einheiten vor oder nach einer Trainingseinheit aus. Wer sich zum Ziel setzt, insgesamt beweglicher zu werden, sollte das Stretching als eine eigene Einheit betrachten und kontinuierlich daran arbeiten. Gerade im Kickboxing-Bereich ist Beweglichkeit von großem Vorteil. Auch insgesamt macht eine ausgeprägte körperliche Beweglichkeit noch athletischer!